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Kniebeugen Multipresse
Kniebeugen Multipresse

Kniebeugen Multipresse

Bei diesem Thema scheiden sich die Fitness-Geister. Mit Squats an der Smith Machine wollen wir vor allem eines: Als unterstützende Muskeln dienen der Rückenstrecker und der dreiköpfige Adduktor. Das ist kein Fabelwesen, sondern ein Teil der inneren Oberschenkelmuskulatur. Die Smith Machine erlaubt, ohne Sportsbuddy an die persönliche Leistungsgrenze beim Squatten zu gehen. Das Problem ist zum Beispiel, dass wir beim Training mit der Multipresse nicht auf unser Gleichgewicht achten müssen und dadurch einen ganz anderen Bewegungsablauf ausführen. Wer also auf der Smith Machine schwere Kaliber stemmt und die selben Gewichte dann von heute auf morgen mit der Freihantel hebt, kann sich dabei ordentlich wehtun.

Kaum ein Gym kommt ohne sie aus Kniebeugen Multipresse doch hat sie nicht den besten Ruf: Wie ist dieses Trainingsgerät nun zu bewerten? Kniebeugen in der Multipresse? Da werden nicht wenige die Nase rümpfen. Das macht man doch einfach nicht, oder? Freie Hanteln sind doch einer Multipresse immer überlegen, oder doch nicht? Eines ist auf jeden Fall klar:

Bei den Kniebeugenan der Multipresse handelt es sich um eine Variante der Kniebeuge , die Du sehr vielfältig und effektiv einsetzen kannst, um Deine Oberschenkel und den Po zu trainieren. Während Anfänger die Kniebeugen an der Multipresse nutzen können, um ein erstes Grundkraftniveau aufzubauen, verwenden fortgeschrittene Athleten diese Übung, um auch ohne Trainingspartner bis ans Leistungsmaximum gehen zu können. Da der Bewegungsradius jedoch durch die Multipresse stark eingeschränkt ist, lässt sich die funktionelle Kraft bei dieser Variante der Kniebeugen deutlich schlechter trainieren als beispielsweise bei den freien Kniebeugen. Rein technisch funktioniert die Sumo-Kniebeuge an der Multipresse genauso wie die oben geschilderte Variante der Kniebeuge. Stell Dich so unter die Stange , dass diese auf dem vorderen Teil Deiner Schultermuskulatur sowie auf dem oberen Bereich Deiner Brustmuskulatur aufliegt.

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JavaScript scheint in Ihrem Browser deaktiviert zu sein. Sie gilt nicht umsonst als die Königsübung im Kraftsport, denn ihre Ausführung ist nicht nur technisch anspruchsvoll, sondern aufgrund des Zusammenspiels mehrerer Muskelgruppen auch ungemein leistungsfordernd für den gesamten Körper. Da harte Arbeit jedoch bekanntlich belohnt wird, birgt sie auch ein enormes Potenzial in sich, wenn es um den Muskelaufbau geht. Besonders die freie Ausführung der Kniebeuge ist technisch komplex und hochanspruchsvoll. Viele Athleten weichen daher auf die angenehmere und sicherere Variante in der Multipresse aus und sind in dem Glauben, es mache keinen Unterschied. Ganz im Gegenteil, denn sie sind davon überzeugt, dass es sich um die effektivere Übung handelt, da es ihnen die stabilere Bewegung ermöglicht, mehr Gewicht zu bewegen. Gestandene Athleten verteufeln dieses Vorgehen jedoch und haben für die "Jungs" in der Multipresse nur ein müdes Lächeln übrig.

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Gym-Coach: Du verdienst Deinen Körper! Instagram: fitnesscoach_levent FaceBook: alannorris.eug: alannorris.eugcity@alannorris.eu Kniebeugen an der Multipresse. Benötigtes Equipment: Multipresse wie dort die klassischen Grundübungen Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen. also ich habe sehr lange auch Kniebeuge in der Multipresse gemacht und danach immer rückenschmerzen gehabt, hab meine ausführung mal.
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• FreezeOxy • Hallo, Ich trainiere seit etwa 2 1/2 Monaten und habe eine Frage bezüglich der Kniebeugen. Ich mache. Jan. Sportwissenschaftliche Studie: Erfahre jetzt, ob Du für massive Beine lieber freie Kniebeugen machen oder in die Multipresse gehen solltest!. Bei den Kniebeugenan der Multipresse handelt es sich um eine Variante der Kniebeuge, die Du sehr vielfältig und effektiv einsetzen kannst, um Deine.

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